Günstigster Monatsbeitrag
24 Monate
59 €
pro Monat · 24 Monate Laufzeit
1× Training pro Woche
Deine Einheiten bleiben flexibel.
Ungenutztes Guthaben bleibt bis zum Vertragsende erhalten.
10 € Familienrabatt berücksichtigt
Yoga in Köln-Braunsfeld
Nimm dir Zeit für Bewegung und konzentriere dich auf deinen Körper. In unseren Yoga-Kursen in der Selfdefensebox Cologne verbindest du körperliche Übungen mit bewusster Atmung.
Yoga ist ein eigener Teil unseres Angebots. Du kannst den Kurs kennenlernen oder mit deinem Selbstverteidigungs- und Fitnesstraining kombinieren. Welche regelmäßige Teilnahme dein Tarif ermöglicht, zeigt dir der Tarifrechner weiter unten.
Du beschäftigst dich mit dem Bewegungsumfang deines Körpers und übst, Bewegungen bewusst auszuführen.
Du richtest deine Aufmerksamkeit auf deine Haltung, dein Gleichgewicht und das Zusammenspiel deiner Bewegungen.
Du nimmst dir Zeit, deinen Atem wahrzunehmen und ihn mit deinen Bewegungen zu verbinden.
In der Selfdefensebox kannst du neben Yoga auch Krav Maga, Fitnessboxen, Fitnesskickboxen und Grappling trainieren. So kannst du unterschiedliche Schwerpunkte setzen: Selbstverteidigung, sportliche Technik und Fitness oder bewusste Bewegung.
Schau im Kursplan nach, welche Termine zu deinem Alltag passen. Wenn du verschiedene Angebote ausprobieren möchtest, nenne sie uns in deiner Anfrage.
Fülle das Kontaktformular auf dieser Seite aus und wähle Yoga als Interesse aus. Wenn du Fragen zu Vorerfahrung, Kursablauf oder benötigter Ausrüstung hast, schreibe sie einfach dazu. Wir melden uns bei dir und klären deinen Einstieg.
Yoga ist ein eigener Kurs in unserem Angebot. Du kannst dich über das Formular gezielt dafür interessieren. Welche Kurse du später regelmäßig nutzt, richtet sich nach deinem gewählten Tarif. Yoga kann dein Krav-Maga-Training außerdem sinnvoll ergänzen – besonders durch bewusste Atmung, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung.
Im aktuellen Kursplan ist Yoga montags und mittwochs um 20:00 Uhr sowie freitags um 17:00 Uhr aufgeführt. Den vollständigen Kursplan findest du weiter oben auf dieser Seite.
Fülle das Kontaktformular auf dieser Seite aus und wähle Yoga. Du musst dafür keinen Mitgliedsvertrag online abschließen.
Im folgenden Kursplan findest du die aktuellen Termine. Wähle den passenden Kurs und fülle für deine kostenlose Probewoche das Kontaktformular auf dieser Seite aus.
16:00 Pänz Defense 5–7 Jahre
17:00 Pänz Defense 8–11 Jahre
18:00 Krav Maga Teens / Fitnesskickboxen
19:00 KM Grundlagenkurs / Grappling (No-Gi BJJ)
20:00 KM Aufbaukurs / Yoga.
10:00 Grappling (No-Gi Luta Livre)
17:00 Pänz Defense 5–7 / 8–11 Jahre
18:00 KM Grundlagenkurs / Krav Maga Teens
19:00 KM Aufbaukurs / Fitnessboxen
20:00 Grappling (No-Gi BJJ) / KM Aufbaukurs.
17:00 Pänz Defense 5–7 / 8–11 Jahre
18:00 Krav Maga Teens / Fitnessboxen
19:00 KM Grundlagenkurs / KM Frauen
20:00 Grappling (No-Gi BJJ) / Yoga.
10:00 Grappling (No-Gi Luta Livre)
17:00 Pänz Defense 8–11 Jahre
18:00 KM Grundlagenkurs / Krav Maga Teens
19:00 KM Aufbaukurs / Fitnesskickboxen
20:00 Grappling (No-Gi BJJ) / KM Aufbaukurs.
15:00 Krav Maga 55 Plus
16:00 Pänz Defense 5–7 Jahre
17:00 Pänz Defense 8–11 Jahre / Yoga
18:00 Krav Maga Teens / Fitnessboxen
19:00 KM Grundlagenkurs / Sparring.
Trainingsräume: R1 in Halle 20/21, R2 in der CTG Area (Halle 19). Parallele Kurse sind durch / getrennt. Für deine kostenlose Probewoche fülle bitte das Kontaktformular aus.
Du trainierst in der Selfdefensebox Cologne, Stolberger Straße 200, 50933 Köln-Braunsfeld, in den Hallen 19–21. Der Eingang befindet sich an Halle 21.
Mitgliedschaft und Trainingsmöglichkeiten
Mit dem Tarifkalkulator direkt auf dieser Seite findest du die passende Mitgliedschaft mit den zugehörigen Trainingsmöglichkeiten und Laufzeiten. Wähle die passende Altersgruppe und deine gewünschte Trainingshäufigkeit.
Für dich. Für dein Kind. Für euch.
So, wie es zu eurem Alltag passt.
Wie alt bist du oder wie alt ist dein Kind?
Kinder von 5 bis 7 Jahren trainieren einmal pro Woche an einem festgelegten Tag.
Wie oft kann dein Kind pro Woche trainieren?
Ab dem zweiten Kind erhält jedes weitere Kind 10 € Rabatt pro Monat. Das erste Kind zahlt den regulären Preis.
Jugendliche und Schüler erhalten 10 € Ermäßigung pro Monat.
Jugendliche, Schüler, Auszubildende, Studierende, Beschäftigte im öffentlichen Dienst und Rentner sowie Berechtigte im Rahmen des Familienrabatts.
Auch Mitglieder eines anderen Kampfkunst- oder Kampfsportvereins erhalten die Ermäßigung.
Welche Laufzeit passt zu euch?
Ideal, wenn du regelmäßig mindestens dreimal pro Woche trainieren möchtest. Du entscheidest jede Woche selbst, wie oft du kommst.
Günstigster Monatsbeitrag
pro Monat · 24 Monate Laufzeit
1× Training pro Woche
Deine Einheiten bleiben flexibel.
Ungenutztes Guthaben bleibt bis zum Vertragsende erhalten.
10 € Familienrabatt berücksichtigt
Mittlere Laufzeit
pro Monat · 12 Monate Laufzeit
1× Training pro Woche
Deine Einheiten bleiben flexibel.
Ungenutztes Guthaben bleibt bis zum Vertragsende erhalten.
10 € Familienrabatt berücksichtigt
Kürzere Bindung
pro Monat · 6 Monate Laufzeit
1× Training pro Woche
Deine Einheiten bleiben flexibel.
Ungenutztes Guthaben bleibt bis zum Vertragsende erhalten.
10 € Familienrabatt berücksichtigt
Ungenutztes Kursguthaben bleibt bis zum Vertragsende erhalten und kann in den Oster-, Sommer- oder Herbstferien genutzt werden.
Einmalig 99,99 € für dein Pänz Defense Starterpaket
Alle Preise inkl. MwSt. · Reguläre Kurse der passenden Altersgruppe.
5–7 Jahre: Einmal pro Woche an einem festen Tag.
8–11 Jahre: Bis zu zweimal pro Woche an festen Tagen – je nach gewähltem Tarif.
Ungenutztes Kursguthaben bleibt bis zum Vertragsende erhalten und kann in den Oster-, Sommer- oder Herbstferien genutzt werden.
Einmal und zweimal pro Woche dienen zur Orientierung. Im Starter-Tarif erhältst du 5, im Regular-Tarif 10 Kurseinheiten pro Kalendermonat. Es gibt keine feste wöchentliche Begrenzung.
Ungenutzte Einheiten werden als Guthaben fortgeführt und können bis zum Ende der Vertragslaufzeit genutzt werden. Danach verfallen sie. Eine Auszahlung oder Übertragung ist ausgeschlossen.
Mit der Flatrate (All-in) kannst du unbegrenzt an regulären Kursen deiner Altersgruppe teilnehmen.
Möchtest du unsere Yoga-Kurse kennenlernen?
Nimm dir Zeit für Bewegung, Körperwahrnehmung und bewusste Atmung und mache dir in einer kostenlosen Probewoche deinen eigenen Eindruck. Schreib uns, dass du Yoga ausprobieren möchtest und welche Fragen du für deinen ersten Termin hast.
Wir freuen uns auf Dich!
Dominik Lansen &
das Team der Selfdefensebox Cologne
Dominik Lansen & das Team der Selfdefensebox Cologne
Der Eingang befindet sich an Halle 21. Wir trainieren in den Hallen 19–21 auf dem Gelände der Stolberger Straße 200.
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